カウンセリング

カウンセリング · 16日 3月 2026

インナーチャイルドをケアする～子どもの5つの欲求と大人の心への影響～

「感情のコントロールがうまくいかない」「なぜか同じパターンで傷ついてしまう」「大人なのに、急に子どもみたいになってしまう自分がいる」カウンセリングの場で、こんなお話をよく聞きます。こういった体験の多くは、私たちの内側にいる「子どもの部分」であるインナーチャイルドと深く関係していることがあります。...

カウンセリング · 09日 2月 2026

安全をインストールする ― 不安が続く人のための「セーフプレイスエクササイズ」

理由ははっきりしないけれど、いつも不安でソワソワする、緊張が抜けず落ち着かない、頑張りたいのに前に進めない・・・そんな状態が続いていないでしょうか。悪くない日常のはずなのに、なんだか落ち着かない、不安が抜けない、このような状態の背景には、「安全感の不足」が関係していることがあります。

カウンセリング · 19日 12月 2025

ボディコネクトセラピーとは？

先日、ボディコネクトセラピー（Body Connect Therapy：BCT）のコアスキルトレーニングを受講しました！

カウンセリング · 14日 11月 2025

トラウマとは？　PTSD・複雑性PTSD・発達性トラウマの違いをやさしく整理

最近では「トラウマ」という言葉が日常でもよく使われるようになりました。ただ、日常の場面で使われるときには本来の意味から少し離れて使われていたり、感覚的に使われることも多く、混乱を招きやすい言葉でもあります。...

カウンセリング · 02日 9月 2025

大切な人を失ったときに～喪の課題とカウンセリング～

9月になりました。7月・8月の日本の行事と言えばお盆がありますよね。先祖や亡くなった方を自宅にお迎えして供養する意味合いのある長く大切にされている日本の風習です。お盆はそのような意味合いもあり、亡くなった方との思い出に想いを馳せた方も多かったのではないでしょうか。

カウンセリング · 18日 8月 2025

なんか不安…心のざわつきとの上手な付き合い方

「とにかく不安」「夜になるとモヤモヤする」「心がおちつかない…」そんな気持ちからこの記事を読んでくださっている方が多いと思います。毎日常にフラットで、何なら明るい気持ちでいたいものですが、日々の生活ではなかなかそうもいきませんよね。私自身も同じで、漠然とした不安でしんどいなぁと感じることもあります。...

カウンセリング · 08日 7月 2025

フラッシュテクニックとは？辛くないトラウマケア

「カウンセリングを受けてみたいけれど、つらい過去を話すのが怖い」「嫌な気持ちに触れると、余計に苦しくなる気がする」そんなふうに感じて、なかなか一歩を踏み出せない方は少なくありません。実は近年、アメリカを中心に注目されている心理療法の中に、つらい記憶を詳しく語らなくても、苦しさを和らげていくことを目的とした技法があります。...

カウンセリング · 25日 5月 2025

囲まれた「こうあるべき」を疑ってみる

しらずしらずのうちに私たちはたくさんの「あたりまえ」に囲まれて生活をしています。「普通はこうだよな」「みんなそうしているから」このような言葉で表現されるような価値観に、無意識に寄り添うように生きていることがあたりまえになっているなんて方も多いのではないでしょうか。...

カウンセリング · 12日 5月 2025